Connect with us

Odchudzanie i detoksykacja przed latem – dlaczego warto zacząć już teraz?

odchudzanie przed latem
Artykuł powstał we współpracy z partnerem

Porady

Odchudzanie i detoksykacja przed latem – dlaczego warto zacząć już teraz?

Prawdziwa wiosna zaczęła się w tym roku później niż zwykle, co niemal dla wszystkich okazało się niekorzystne. Wiele osób zdało sobie bowiem sprawę, że czas na osiągnięcie idealnej sylwetki nieubłaganie ucieka. Utrata wagi nie jest łatwa zwłaszcza dlatego, że wraz z ciepłymi dniami rozpoczął się sezon grillowy. O czym pamiętać, jeśli chcecie jeszcze schudnąć przed wakacjami? Podstawą jest odpowiednio motywacja i rozpoczęcie od detoksu. W ten sposób wzmocnisz też odporność, a następna droga do wymarzonego wyglądu będzie znacznie łatwiejsza.

Chlorella i zielony jęczmień czynią cuda?

Być może słyszeliście, że powinniśmy jeść co najmniej pięć porcji zielonych warzyw dziennie. Ze względu na napięty plan dnia osiągnięcie takiego celu jest niezwykle trudne. Zwłaszcza, kiedy pracujecie na zmiany i często nie macie czasu albo możliwości na przygotowania własnego jedzenia. Właśnie dlatego na rynku pojawiły się produkty, takie jak chlorella i zielony jęczmień. Oba są wysoko skoncentrowane pod względem odżywczym, zapewniając w ten sposób wystarczającą ilość składników odżywczych nawet w znacznie mniejszych dawkach.

Pomimo odkrycia chlorelli zaledwie czterdzieści lat temu, naukowcom udało się wykazać wiele pozytywnych skutków dla ludzkiego organizmu. Według badań może ona obniżać ciśnienie krwi i cholesterol, odtruwać wątrobę i usuwać z organizmu metale ciężkie. Ponadto reguluje produkcję hormonów, poprawia krążenie krwi i wspomaga prawidłowy metabolizm. Badania potwierdziły również – co cieszy szczególnie kobiety – że chlorella spowalnia starzenie się skóry.

Historia zielonego lub młodego jęczmienia jest znacznie, znacznie dłuższa. Sięga do VII wieku p.n.e., kiedy był używany w starożytnej Grecji i Egipcie do leczenia stanów zapalnych skóry czy chorób wątroby i krwi. Podobnie jak chlorella zawiera dużo chlorofilu, a także beta-karotenu, a więc substancji wspomagających usuwać toksyny z organizmu. Chlorellę i zielony jęczmień można kupić w postaci proszku albo tabletek – np. w taniej aptece online https://www.apo-discounter.pl.

Wzmocnijcie układ odpornościowy kwasami omega-3

Dla efektywnego funkcjonowania układu odpornościowego niezbędne są także nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Wraz z omega-6 tworzą one grupę substancji, których sami nie jesteśmy w stanie wyprodukować, dlatego musimy je uzupełniać zbilansowaną dietą. Według analiz najlepiej brać je w proporcji 4:1 (omega-6 do omega-3). Jeśli są spożywane w odpowiedniej ilości, stanowią świetną profilaktykę przed stanami zapalnymi, chorobami serca czy naczyń krwionośnych.

Nie chodzi jednak tylko o odporność, ale także o utratę wagi. Omega-3 wspierają przepływ krwi do mięśni, zwłaszcza podczas ćwiczeń. W ten sposób stymulują produkcję enzymów, które następnie przekształcają tłuszcze w energię, zamiast zacząć je magazynować. Świetnymi źródłami kwasów omega-3 są orzechy włoskie, siemię lniane i olej rybny. Jeśli jednak nie macie na to czasu, możecie sięgnąć po suplementy diety. Apteka internetowa apo-discounter.pl posiada szeroki wybór produktów wspomagających odchudzanie czy zdrową żywność.

Aktywny wypoczynek to przyjemność, a utrata wagi przyjdzie sama

Oczywiście najlepszym sposobem na utratę nadmiaru tłuszczu są ćwiczenia. Aktywności, które przyspieszają tętno, są do tego najlepsze. Najbardziej popularne są energiczne spacery czy bieganie, które tak naprawdę są też najbardziej efektywne – zwłaszcza jeśli wybierzecie drogę pod górkę. Można też niemal wrócić do czasów dzieciństwa i skakać na skakance, co ma oczywistą zaletę. Można to robić na niewielkiej powierzchni, np. w domowym zaciszu czy ogródku.

Jeśli macie w pobliżu basen, możecie również wybrać się właśnie tam. Pływanie wzmacnia bowiem wszystkie mięśnie w ciele bez obciążania stawów. Lubiący aktywność na świeżym powietrzu powinno spróbować wioślarstwa albo kajakarstwa. Świetnym treningiem cardio jest oczywiście także jazda na rowerze, która ma dodatkową zaletę. Możną ją połączyć z wycieczką i zobaczyć ciekawe miejsca w bliższej albo dalszej okolicy.

Tak naprawdę wszystko zależy od was, w którym kierunku pójdziecie z odchudzaniem. Jedno jest jednak pewne – pomoże wam jasny cel i motywacja, które są podstawami osiągnięcia sukcesu.

1 Comment

1 komentarz

  1. Kaja

    17 maja 2022 at 11:55

    No nie zgodzę się do końca. Najważniejszy w odchudzaniu jest bilans kaloryczny i prawidłowe nawodnienie. Jem teraz około 2000 kalorii i zawsze mam przy sobie butelkę cisowianki i waga leci a skóra robi się gładsza i bardziej sprężysta

Skomentuj

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Reklama

Popularne

Reklama
To Top